„Ta muutis kõike – ilma, et oleks astunud jõusaali“ 💪🏠 Vaid 22-aastaselt kujundas Aingel Boyer oma elu ümber viisil, mis äratas kõigi tähelepanu. Kuid asi ei ole ainult kehakaalus – see, mida ta selle käigus õppis. Vaata tema enne-ja-pärast teekonda ja igapäevast rutiini alljärgnevast artiklist 👇
Austraalia Aingel Boyer suutis kõigest 22-aastaselt teha midagi, millega paljud inimesed aastaid vaeva näevad – ta muutis mitte ainult oma keha, vaid ka mõtteviisi, igapäevaseid harjumusi ja kogu oma elumõtteid.
Pikka aega ei pidanud Aingel tervislikku toitumist ega köögivilju päris toiduks. Tema toitumine koosnes enamasti kiirtoidust, rasvastest toitudest ja kõigest, mis oli kõrge kalorisisaldusega.
Pole üllatav, et selline ebatervislik eluviis tõi kaasa kaalutõusu. Aingel hakkas märkama, kuidas tema figuur oli muutunud, ja mõistis, et on aeg enda eest paremini hoolitseda. Kuid ta tundis, et teda hirmutab mõte minna jõusaali – ta kartis, et teda hinnatakse või võrreldakse seal sageli nähtud heas vormis naistega. Selle asemel astus ta esimese sammu hoopis oma kodus.
Aingel alustas treeningvideote jälgimisega internetis. Esialgu keskendus ta keharaskusharjutustele – ei mingeid seadmeid, vaid ainult oma jõudu. Kui ta muutus enesekindlamaks, lisas ta oma harjutustesse hantlid, vastupanurihmad ja muud vahendid. Ta treenis peaaegu iga päev ja tema pühendumus tasus end ära. Juba kuue kuu pärast oli ta kaotanud 23 kilogrammi ja tundis end uue inimesena.
Kuid ta ei peatunud treeningutel. Aingel vaatas lähemalt ka seda, mida ta sööb. Ta asendas rasvast ja rasvast toitu kergemate ja tervislikumate valikutega. Tema toidud hakkasid sisaldama rohkem köögivilju ja lahja liha. Ja ta jättis kiirtoidud täielikult välja.
Aingel ei usu siiski, et kõik „ebatervislikud“ toidud tuleb välja jätta. Ta ütleb, et aeg-ajalt võib ennast ka hellitada – üks tükk kooki või šokolaadi ei tee kõike ära. Tema arvates viivad ranged dieedid tavaliselt hiljem söömiseni, mis võib kogu raske töö tagasi teha.
Üks olulisemaid õppetunde, mida Aingel õppis, on see, et number kaalul ei ole kõik. Sinu kaal ei sisalda mitte ainult rasva, vaid ka lihaseid – ja kui sa treenid, on lihaste kasvatamine oodatud. Seega julgustab ta inimesi numbritele keskendumise asemel vaatama peeglisse, märkama, kuidas nende riided istuvad, ja pöörama tähelepanu sellele, kuidas nad end tunnevad.
Tema lugu näitab, et tõelised muutused ei toimu üleöö – kuid väikeste sammude, järjepidevuse ja õige suhtumisega on kõik võimalik.
Mida arvad sina Aingeli teekonnast? Anna meile kommentaarides teada, kas tema lugu inspireeris sind!
